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【節(jié)氣?小暑】溫風(fēng)至 盛夏始

2021-07-07  標(biāo)簽: 來源:延吉新聞網(wǎng)  作者:王曉彤
  2021年7月7日是小暑,小暑是夏天的第五個節(jié)氣,表示夏季時節(jié)的正式開始。小暑雖不是一年中最炎熱的時節(jié),但緊接著就是最熱的大暑,民間有“小暑大暑,上蒸下煮”之說,天氣也越來越悶熱和潮濕。


 
  古人將小暑分為三候:“一候溫風(fēng)至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。”小暑時節(jié)大地上便不再有一絲涼風(fēng),而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪;由于炎熱,蟋蟀離開了田野,到庭院的墻角下以避暑熱;在這一節(jié)氣中,老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。
 



  小暑養(yǎng)生也很有說法,天氣不斷變熱,使人體的水分大量流失,這一時節(jié)人們必須要及時補水,而且最好是喝溫?zé)岬乃灰缺R驗樘鞜崛梭w溫度較高,大量喝冰水容易造成腸胃不適。此時節(jié)還要注意身體休息,保持半個小時左右的午睡時間,切忌長時間午睡,睡得時間越長反而越疲勞,還有可能出現(xiàn)頭暈不適。

  小暑節(jié)氣,還應(yīng)多吃蓮藕和綠豆芽等食物。醫(yī)學(xué)認(rèn)為,生吃蓮藕有清熱生津、散瘀消腫等功效,患有熱病,心煩,口渴的人要記得吃。如果煮熟了吃,則有健脾益胃、消食的效果,可以用蓮藕與排骨燉湯食用,也可以直接切成片,炒起來吃。經(jīng)常吃綠豆芽,也有解熱毒、清腸胃的功效,小暑節(jié)氣氣溫高,最容易出現(xiàn)熱病、沒有食欲等不適問題,所以這個時候吃綠豆芽是非常合適的時機。

【責(zé)編 王春榮】
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